对于一些情商低的人我们如何进步自己的情商呢？有哪些让我们情商进步的办法呢？下面PConline小编为大家整理一下。供参考！

一、做促销或其它与人正面接触的工作。好的促销员哪个不是八面玲珑，会讨顾客欢心的?!前不久做了几个月的兼职促销，好处很多。一是把害怕与人交往的障碍突破了。

二、是学会压住自己的怒火，冷静的换回思考了。(有些顾客说话很冲的)。多观察那些情商高的人是怎么处事的。在上班的过程中，我静静向受欢迎的同事学习待人处事，对比自己平时是怎么做的，效果有哪些不同。

三、少听伤感歌曲，多听积极舒缓或欢快的歌曲。不同类型的歌曲可以制造不同的心境，不要让那些伤感的歌曲勾起你的不顺心的回忆。

1.一种处理自己消极情绪的能力

要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

要想改变不良的认知引起的情绪，最好的参考方法是由埃利斯提出的ABC公道情绪疗法。

A(Antecedent)指事情的前因，C(Consequence)指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是由于从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B(Bridge)，这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又由于，同一情境之下(A)，不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2)，所以会得到不同结果(C1和C2)。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等)。

2.面对压力时，冷静对待的能力

几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：

A. 假如你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。假如数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个题目，等冷静下来再讨论这个话题。

B. 假如你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。

C. 你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船等)给自己一些能量。

3.读懂各种暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做进步这项能力：

A. 当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要往个性化，这样就能更客观一些。

B. 需要时就问清楚。假如有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的题目，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判定。